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个人图书馆-大浪湾一号   2023-08-25 15:50:18


(资料图)

有些话听起来很爽+解气,实际非常害人,比如:1,我想怎么样就怎么样,管别人干嘛?2,为什么要有情商?我就是要肆意做自己!3,我就是独一无二、天下无双,没有人比我好!以上,表面看好像很“个性”,乍一听仿佛很有劲儿,实际却充满了【外强中干的能量】,简称【虚假能量】。而且说句实话,大概率只有认知很低的人才能觉得爽且认同,换任何一个心智成熟、有过不错的社会化经历的人只会一笑而过。过度强调个性而忽视真实的世界,相当于放弃了前进升级的可能。牵动情绪,却对人生没有本质改善的事,要试着从里面抽离,转移,去做别的事。用注意力转移注意力,用行动替代行动。人自己感知和描述的情绪一般是次级情绪,不是初级情绪。次级情绪是为了抑制和掩盖初级情绪。暴怒是次级,初级是无力感,悲伤是次级,初级是无助感,嫉妒是次级,初级是自卑感。情绪不是困扰,是生命真实存在状态,抑制反应则是一种对抗和回避,会让生命力阻滞,无法流动。我们要通过分析次级情绪,找到初级情绪,揭示情绪背后隐藏的人格,去“看见”和“关注”,这就是一种整合,疗愈,成长。
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